• A+ A-
Neem contact op via 010-292 36 00 of de chat | Veelgestelde vragen
  • 0Winkelwagen
Stichting OOK
  • Mijn OOK
  • Doneren
  • Kanker? En nu?
  • Magazine
  • Opleiding
  • Life-Fullness
  • Nieuws
  • Contact
  • Zoek
  • Menu Menu
Steun ons Mijn OOK
  • Mijn OOK
  • Steun ons
  • Kanker? En nu?
    • Maak kennis met
    • De begeleiding
    • Ervaringsverhalen
    • Aanmelden 10 minuten gesprek Mijn OOK
  • Magazine
  • Opleiding ondersteuningsconsulent
    • Basiscursus oncologie
  • Wat wij doen
  • Nieuws
  • Contact
centrum voor mindfulness

Mindfulness: Bron van veerkracht bij kanker

Delen
  • Delen op Facebook
  • Delen op X
  • Delen op LinkedIn
  • Delen via e-mail

Zingeving bij kanker - Stichting optimale ondersteuning kankerZingeving
Je leest en hoort steeds vaker over mindfulness. Maar wat kan mindfulness eigenlijk voor je betekenen als je kanker hebt of hebt gehad?

 

“Het gevoel dat je zelf iets kunt doen is een prettige bijkomstigheid.”

 

Je leest en hoort steeds vaker over mindfulness. Maar wat kan mindfulness eigenlijk betekenen als je kanker hebt of hebt gehad?

De diagnose kanker zet je hele leven op z’n kop.

Van het ene op het andere moment bestaat je leven uit afspraken in het ziekenhuis, onderzoeken, uitslagen en behandelingen. Veel mensen beschrijven het als een rollercoaster. Dit vergt veel van je en het is niet vreemd als hier gevoelens van angst, stress, onmacht of boosheid bij komen kijken.

Mindfulness helpt om veerkrachtiger om te gaan met stressvolle gebeurtenissen of momenten wanneer het niet gaat zoals je zou willen.

Hoe kun je het beste omgaan met de emoties en gedachten die je krijgt? En hoe blijf je toch zo goed mogelijk doorleven, ondanks alle veranderingen, het fysieke ongemak en het feit dat je dagelijks leven opeens heel anders verloopt? Hoe geef je invulling aan je leven, tijdens en na de behandeling, zodat er momenten van plezier en voldoening kunnen zijn?

Mindfulness (‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’) kan je helpen beter om te gaan met al deze gevoelens, gedachten en veranderingen. Ook helpt mindfulness om veerkrachtiger om te gaan met stressvolle gebeurtenissen of momenten wanneer het niet gaat zoals je zou willen. Je leert jezelf ­sneller te herpakken. Het gevoel dat je zelf iets kunt doen, dat je de regie weer wat terugkrijgt, is bovendien een ­prettige bijkomstigheid.

Uit wetenschappelijk onderzoek* bij mensen met kanker is gebleken dat het volgen van een mindfulnesstraining leidt tot vermindering van het ervaren van stress (angst en ­somberheid) en zorgt voor verbetering in kwaliteit van leven en welzijn.

*Radboud Centrum voor Mindfulness

Effecten

Mindfulness is veelvuldig wetenschappelijk onderzocht. Een aantal effecten die je kunt ervaren, zijn:

  • je meer bewust worden en inzicht krijgen in je gedachtenpatronen, je reacties, je handelen, je emoties en gemoedstoestanden (en de keuze om daar soms anders mee om te gaan)
  • meer emotionele afstand kunnen nemen van moeilijke situaties
  • bewustwording van je grenzen en er anders mee omgaan
  • verbetering van concentratie (meer focus en minder piekeren)
  • vermindering van vermoeidheid die veroorzaakt wordt door stress
  • vermindering van somberheid / depressie en angst
  • beter kunnen omgaan met (chronische) pijn
  • minder last hebben van psychische klachten als gevolg van je ziekte
  • meer voldoening en tevredenheid, je bewuster worden van mooie momenten en ervan genieten.

 

Veel gestelde vragen over mindfulness bij kanker

“Hoe werkt het?”

Mindfulness is een vaardigheid die je kunt oefenen. Hiervoor volg je een mindfulnesstraining. Deze groepstraining heeft 8 wekelijkse bijeenkomsten en een oefendag in stilte.

Tijdens de trainingsperiode oefen je dagelijks thuis met de mindfulnessoefeningen. Aan het einde van de training kijk je hoe je mindfulness wilt en kunt integreren in je dagelijks leven.

Om het je gemakkelijk te maken, ontvang je als deelnemer van een CVM-Mindfulnesstraining een abonnement van 3 maanden cadeau op CVM Mindful Leven, waarbij je toegang krijgt tot dagelijkse online live-meditaties, videoseries, webinars, podcasts en blogs. Zo blijf je geïnspireerd en in verbinding met andere beoefenaars.

“Ik ben vermoeid. Kan ik de training volgen?”

Mindfulnessoefeningen zijn fysiek niet intensief: de ene keer doe je een oefening liggend, de andere keer zittend op een stoel, bank of meditatiekussen. Ook zijn er bewegingsoefeningen, vergelijkbaar met yoga, maar dan minder intensief. Je kunt ook altijd  een oefening onderbreken als dat op dat moment beter voor je is.

Je kunt de mindfulnesstraining op locatie volgen, maar er zijn ook online trainingsgroepen, als dit voor jou prettiger is. Voorafgaand aan de training bespreek je met de trainer jouw mogelijkheden.

Mindfulness zoals we die in de westerse wereld kennen is ontwikkeld door Jon Kabat Zinn (USA), die werkte met chronisch zieken en hen leerde om beter om te gaan met hun stress, angst en pijn die kwamen kijken bij hun ziekte. ­Inmiddels bestaat deze mindfulnesstraining (ook wel MBSR genoemd) alweer ruim 40 jaar en is er veel onderzoek gedaan naar de effectiviteit, ook bij (voormalig) kankerpatiënten.

Over Centrum voor Mindfulness (CVM)

logo cmv

Het CVM is een trainings-, opleidings- en expertisecentrum op het gebied van mindfulness. Het centrum wil bijdragen aan de kwaliteit van leven en werken, opvoeding, onderwijs en gezondheid door de integratie van mindfulness in alle onderdelen van de samenleving. CVM verzorgt mindfulnesstrainingen verspreid door het land en ook online. Alle mindfulnesstrainers zijn opgeleid en gecertificeerd op het hoogste niveau (VMBN categorie 1).

Wil je meer weten over mindfulness en de trainingen bij het Centrum voor Mindfulness? Kijk dan op de website onder ‘Trainingen & workshops’ 

Heb je vragen? Mail of bel!!


 

Mijn-OOK-op-computer-tablet-en-telefoon-Stichting-Optimale-Ondersteuning-bij-kanker

Heb je vragen of wil je graag hulp bij het onderwerp ‘Zingeving’ bij kanker? Ga dan in gesprek met onze ondersteuningsconsulent via de online omgeving ‘Mijn OOK’. Maak kennis tijdens een intakegesprek en bekijk samen wat jouw behoeften zijn. Vervolgens krijg je de begeleiding die bij jou past, zoals bijvoorbeeld een maandelijks videobelconsult. Klik op de onderstaande knop voor meer informatie.

Meer informatie Mijn OOK

Bestel of bekijk het magazine online

Cover Magazine Leven en Kanker - Stichting OOK Dit artikel is gepubliceerd in het magazine ‘Leven & Kanker’. Bestel het magazine tegen verzendkosten, of bekijk het online. 

Bekijk het magazine

Vorige artikel
“Ik voel een enorme druk om te blijven leven”
Gezin HDI
MalnuCare
Volgende artikel
MalnuCare: Goede voeding bij kanker, van levensbelang!
Stichting OOK Optimale Ondersteuning bij Kanker
Website van Stichting OOK Facebook van Stichting OOK Twitter van Stichting OOK Linkedin van Stichting OOK Instagram van Stichting OOK

Blijf op de hoogte

Gerelateerde berichten

Angst voor terugkeer bij kanker Psycho- oncologische hulp Moe, doodmoe De Untire app: Samen tegen vermoeidheid bij kanker Rouwen vult de gaten van het verdriet Leven met een stoma: Het einde of een nieuw begin? Wat kan de casemanager in het OLVG voor jou betekenen? Stichting Komma, Een waardevolle nalatenschap Wat kan een geestelijk begeleider voor jou betekenen? Onze kracht is dat we gericht zijn op de patiënt! Diakonessenhuis lanceert magazine Leven & Kanker met OOK Magazine ‘Leven & Kanker’ mede mogelijk gemaakt door…

Onderwerpen

Voeding & Spijsvertering Veranderingen in/aan het lichaam Een goed afscheid Gedachten & Emoties Energie & Bewegen Voorzieningen & Regelgeving Werk & Actief leven Kinderen Zingeving Relaties & Omgeving

Blijf op de hoogte

Snel naar

  • Nieuws
  • Over ons
  • Wat wij doen
  • Steun ons
  • Veelgestelde vragen
  • Contact

Contact

Stichting OOK
OOK Diensten BV

Ligusterbaan 1 (3.10)
2908 LW Capelle a/d IJssel
Telefoon: 010 29 236 00
E-mail: info@stichting-ook.nl

Disclaimer
Privacy Statement
Algemene voorwaarden

Zoeken

 

Webdevelopment by Oil4.
  • Mijn OOK
  • Steun ons
  • Kanker? En nu?
  • Magazine
  • Opleiding ondersteuningsconsulent
  • Wat wij doen
  • Nieuws
  • Contact
“Ik voel een enorme druk om te blijven leven”Gezin HDIMalnuCareMalnuCare: Goede voeding bij kanker, van levensbelang!
Scroll naar bovenzijde

Onze website maakt gebruik van cookies en analyse. Door verder te navigeren op onze website, gaat u hiermee akkoord en met onze Disclaimer.

OKMeer informatie×

Cookie en privacy-instellingen



Hoe we cookies gebruiken

Onze website kan uw apparaat vragen om cookies op te slaan. We gebruiken deze cookies om ons te laten weten wanneer u onze website bezoekt, hoe u onze website gebruikt, om uw ervaring te verbeteren en om uw relatie met onze website te personaliseren.

Klik op de verschillende categorieën voor meer informatie over onze cookies. Voor sommige functionaliteiten kunt u uw voorkeuren aanpassen. Let er op dat het blokkeren van bepaalde cookies de ervaring met onze website en de diensten die we kunnen bieden zal beïnvloeden.

Essentiële cookies

Deze cookies zijn essentieel en benodigd om u de diensten en functionaliteiten van onze website aan te bieden.

Omdat deze cookies noodzakelijk zijn voor de werking van de website, kunt u deze niet uitschakelen. U kunt wel uw browser deze cookies laten blokkeren, maar dat raden wij sterk af.

Google Analytics cookies

Deze cookies worden gebruikt om informatie te verzamelen over hoe onze website wordt gebruikt en hoe onze marketingcampagnes werken, of om onze webshop aan te passen om uw ervaring te verbeteren.

Indien u niet wilt dat wij uw bezoeken aan onze website kunnen meten, dan kunt u deze tracking uitschakelen via:

Andere externe services

We gebruiken ook andere externe services, zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Deze services kunnen eventueel persoonsgegevens verzamelen, zoals uw IP-adres. Als u dat wilt, kunt u deze services uitschakelen. Let er op dat dit het functioneren en het uiterlijk van onze website beïnvloedt. Aanpassingen zullen zichtbaar zijn na het herladen van de pagina.

Google Webfont instellingen:

Google Maps ingestellingen:

Vimeo- en Youtube-video's:

Privacyverklaring

U kunt meer vinden over onze cookies en de verwerking van uw gegevens in onze Disclaimer

Accept settingsHide notification only