“Het sporten gaf me een klein beetje controle terug”

Energie & Bewegen met kanker - Stichting Optimale OndersteuningEnergie & bewegen 
Ervaringsdeskundige Cat Rose-Tran: “Het sporten gaf me een klein beetje controle terug”

 

Cat Rose-Tran ervaarde aan den lijve wat de impact van de behandelingen tegen kanker op haar lichaam en geest waren. Door te sporten, onder deskundige begeleiding, kreeg ze beetje bij beetje weer een beetje de controle terug.

Cat Rose-Tran: “In mei 2020, ik was toen 35 jaar, voelde ik een knobbel in mijn borst. Toen dacht ik nog dat het te maken had met het geven van borstvoeding. Mijn tweede kind was namelijk zo’n drie maanden daarvoor geboren, en het was aannemelijk dat het een opgezette melkklier zou kunnen zijn. Omdat ik de ­knobbel maar niet weg kreeg gemasseerd, heb ik toch maar een afspraak met de huisarts gemaakt. Die verwees me door naar het ziekenhuis, waar ik al snel de diagnose “borstkanker” kreeg. Gelukkig kreeg ik na drie zenuwslopende weken te horen dat de kanker behandelbaar was.”

“Direct na de diagnose werd mijn agenda overgenomen. Terwijl ik huilend toekeek hoe elk moment werd gepland met ziekenhuisafspraken voor chemotherapie, operaties en bestralingen, voelde ik een onbehaaglijk gevoel van controleverlies. Ik moest alles uit handen geven aan de specialisten. Om toch grip op mijn leven te krijgen, ging ik naarstig op zoek naar hulp naast de behandeling.

Een lotgenoot wees me op Stichting Tegenkracht, en die tip bleek heel waardevol te zijn. Kijk, het is heel mooi dat er zóveel hulp voor je klaarstaat op het moment dat je kanker hebt of hebt gehad, maar zolang je niets met kanker te maken hebt, verdiep je je daar logischerwijs niet in, en weet je niet wat er allemaal is op dat vlak. Tegenkracht biedt sportbegeleiding volgens de richtlijn ‘oncologische revalidatie’. Ik had, om eerlijk te zijn, geen idee wat die term inhield… Maar mijn contact­persoon bij Tegenkracht zei dat zij me konden matchen met een fysiotherapeut bij mij in de buurt.

Beweegprogramma op maat

Nadat ik de fysiotherapeut had geselecteerd, volgde heel snel een afspraak. Daar maakten ze een nulmeting en stelden ze daarna een beweegprogramma op dat op dat moment bij me paste. Het programma werd dus geregeld aangepast. Tijdens mijn behandeling was het een programma om mijn conditie zo goed mogelijk op peil te houden, zodat ik de behandeling goed kon doorstaan. Nu de behandeling erop zit, sporten we om mijn conditie op te bouwen. De gegevens rond mijn conditie worden teruggekoppeld aan Tegenkracht.

Het sporten heeft me een klein beetje controle terug­gegeven, en dat gevoel is heel erg fijn. Ik denk echt dat het bewegen, zowel door het achter mijn kinderen aan lopen heel de dag alsmede het oncologisch sporten, mij heeft geholpen om beter door de behandeling te komen. Naast fysieke zorg heb ik me overigens ook vrij snel ­aangemeld bij het Helen Dowling Instituut voor mentale ondersteuning. Psychische zorg is minstens zo belangrijk als de zorg voor een gezond lijf! Ik merkte dat ik alle hulp kon gebruiken om alles te verwerken: de boosheid, het verdriet, de angst… Het was een heel intense periode, en de aanslag op je mentale welzijn moet je niet onderschatten.

Intens vermoeid

De maandenlange behandelingen eisten na verloop van tijd overigens wel hun tol. Ik sportte wat ik kon, maar voelde me desondanks intens vermoeid. Ik was bij vlagen zó moe, dat ik wel drie keer op een dag moest uitrusten, en op een gegeven moment waren mijn bloedwaarden zelfs zó gedaald dat er een bloedtransfusie nodig was. In totaal duurden de behandelingen 14 maanden, waarvan de laatste 5 erg zwaar zijn geweest. Het is gek: je begint het op een gegeven moment normaal te vinden dat je moe bent, en je vergeet dat dat eerder niet zo was. Toen de behandeling klaar was en mijn energie na verloop van tijd terugkwam, voelde dat dan ook als een megacadeau.

Mijn conditie was twee maanden na de laatste ­behandeling zó goed, dat ik in staat was om met lotgenoten te kajakken in Zuid-Frankrijk. Dat was een activiteit van de Powder Days Foundation. Het voelde als een overwinning dat ik het ­fysieke gedeelte van het programma in zijn geheel heb ­kunnen voldoen. ­Daarnaast was het erg bijzonder om ’s avonds ­ervaringen uit te wisselen met de deelnemers rond het kampvuur. Het was een onvergetelijke ervaring.

Kankervrij

Op dit moment is het actieve gedeelte van mijn behandeling achter de rug. Het is gelukt! Ik ben kankervrij en ik ben daar erg blij om en dankbaar voor. De komende jaren onderga ik nog hormoontherapie, waarvan de bijwerkingen niet mis zijn, maar ik heb liever de bijwerkingen dan kanker. Ik focus me op dit moment op mijn herstel. Dat betekent dat ik voorlopig blijf sporten en naar het Helen Dowling Instituut blijf gaan. Juist nu. Het duurt lang. Na de behandeling volgt het herstel. Maar het is ok, het voelt goed. Ik heb de controle weer meer terug.”

Sportbegeleiding op maat

Stichting Tegenkracht biedt patiënten met kanker sportbegeleiding op maat. Sportmedisch verantwoord en naar jouw eigen wensen. Ben je geïnteresseerd? Neem dan eens een kijkje op www.tegenkracht.nl.

Ben jij, na het lezen van het verhaal van Cat Rose, benieuwd of het Helen Dowling Instituut en de Powder Days Foundation ook voor jou van waarde kunnen zijn? Kijk dan voor meer informatie de ­websites van deze organisaties:

  • www.hdi.nl
  • www.powderdays-foundation.org

 

Mijn-OOK-op-computer-tablet-en-telefoon-Stichting-Optimale-Ondersteuning-bij-kanker

Heb je vragen of wil je graag hulp bij het onderwerp ‘Voeding & spijsvertering’ bij kanker? Ga dan in gesprek met onze ondersteuningsconsulent via de online omgeving ‘Mijn OOK’. Maak kennis tijdens een intakegesprek en bekijk samen wat jouw behoeften zijn. Vervolgens krijg je de begeleiding die bij jou past, zoals bijvoorbeeld een maandelijks videobelconsult. Klik op de onderstaande knop voor meer informatie.


Bestel of bekijk het magazine online

Cover Magazine Leven en Kanker - Stichting OOK Dit artikel is gepubliceerd in het magazine ‘Leven & Kanker’. Bekijk het magazine online.

Quick and easy smoothie

Deze quick and easy smoothie is een basisrecept vijf uitbreidingen; Zout, zoet, bitter, zuur en umami. Volg het basisrecept en voeg de uitbreidingen daaraan toe.

Geschikt bij:

  • Geen trek in eten
  • Kanker gerelateerde ­vermoeidheid
  • Verstopping
  • Misselijkheid
  • Zere keel
  • Slikproblemen
  • Smaakverandering

Niet geschikt bij:

  • Diarree

Basisrecept

  • ½ appel (75 gram)
  • ½ peer (75 gram)
  • 1 handje spinazie (50 gram)
  • sap van 1 citroen (30 gram)

 

1. Schil en verwijder de ­zaadjes van de appel en peer en snijdt deze in stukjes.
2. Snijd de spinazieblaadjes in grove stukjes
3. Pers de citroen.
4. Doe alles in de ­blender.
5. Maak de smoothie ­eventueel iets dunner met behulp van water.
6. Serveer in een mooi glas.

quick and easy smoothie

Zoute variant

  • ½ appel (75 gram)
  • stukjes meloen zonder pit (75 gram)
  • 1 stengel bleekselderij in stukjes (30 gram)
  • handvol spinazie (50 gram)
  • sap van 1 citroen (30 gram)
  1. Vervang de peer uit het basisrecept door meloen.
  2. Voeg de bleekselderij toe.
  3. Volg verder het basisrecept.

Zoete variant

  • ½ appel (100 gram)
  • ½ peer (75 gram)
  • ½ gepelde banaan (75 gram)
  • ½ theelepel kaneel
  1. Vervang de spinazie en citroen uit het basisrecept door banaan en kaneel.
  2. Volg verder het basisrecept.

Bittere variant

  • ½ appel (50 gram)
  • ½ peer (50 gram)
  • handvol spinazie (75 gram)
  • sap van 1 citroen (30 gram)
  • theelepel Johannesbroodsiroop.
  1. Voeg de Johannesbroodsiroop toe aan het ­basisrecept

Zure variant

  • ½ groene appel (75 gram)
  • rood fruit (75 gram)
  • handje spinazie (50 gram)
  • sap van 2 citroenen (50 gram)
  1. Vervang de peer door rood fruit.
  2. Voeg 1 extra citroen toe.
  3. Volg verder het basisrecept.

Umami variant

  • ½ appel (50 gram)
  • 1 kleine tomaat (100 gram)
  • 1 handje spinazie (50 gram)
  • sap van een ½ citroen (15 gram)
  • 1 kleine stengel ­bleekselderij in stukjes (15 gram)
  1. Vervang de peer door een tomaat
  2. Voeg de bleekselderij toe
  3. Volg verder het basisrecept.

 


 

voeding en spijsvertering bij kanker - persoonlijke begeleiding bij kankerHet thema Voeding & Spijsvertering is een van de tien levensdomeinen waar wij je bij kunnen ondersteunen. Door per onderwerp een oordeel te geven over zaken die met voedsel en spijsvertering te maken hebben, krijg je beter inzicht en meer overzicht over je persoonlijke situatie. Daarnaast helpt dit overzicht je om vragen en problemen te benoemen tijdens een gesprek met onze ondersteuningsconsulent in de online omgeving ‘Mijn OOK‘.

 

“Ze zeiden dat er niets aan te doen was”

voeding en spijsvertering bij kanker - persoonlijke begeleiding bij kankerVoeding & spijsvertering
Ervaringsdeskundige Hans Belien: “Ze zeiden dat er niets aan te doen was” 

 

“Ik weet nog precies dat ik voor het eerst na de operatie een hap nam van een boterham met vruchtenhagel. Het was alsof ik een lepel zout at! En sperziebonen, waar ik altijd zo dol op was: ik kon ze niet meer eten. Alles smaakte vreselijk zout. Zelfs een bak koffie of een glas water!”, ervaart Hans Belien. “En ik heb de hele dag die zoute bijsmaak in mijn mond.”

Sinds er bij Hans Belien in februari 2021 een hersentumor ter grootte van een tennisbal werd verwijderd, is zijn smaak ernstig verstoord. “Eigenlijk zijn ze er bij toeval achter gekomen dat ik een tumor in mijn hoofd had. In september het jaar daarvoor ben ik namelijk op straat in elkaar gezakt. Het bleek dat ik een herseninfarct had gehad. Achteraf ben ik daar blij om, want anders was die tumor waarschijnlijk nu nog niet gevonden. Het infarct is overigens veroorzaakt door de tumor, evenals de insulten die ik vanaf dat moment kreeg. Die waren er de oorzaak van dat het bijna een halfjaar ­duurde voordat ik geopereerd werd. Ik heb erg veel aanvallen gehad. Ik was voorheen een fanatiek motorrijder, maar dat mag nu niet meer. Niet alleen vanwege de epilepsie, die nu overigens goed onder controle is, maar ook omdat ik er een lichte hersenbeschadiging aan heb overgehouden waardoor ik met mijn rechteroog minder zicht heb. Daarbij heb ik last van smaakverandering.”

Nadat Hans Belien een herseninfarct had gekregen, werd na onderzoek bij toeval een hersentumor ter grootte van een tennisbal geconstateerd. De tumor werd met succes operatief verwijderd. Hans hield er wel een lichte hersenbeschadiging aan over en die uit zich onder meer in smaakverandering.

Niets aan te doen

In het revalidatiecentrum, waar Hans na zijn operatie en een aantal weken durende ziekenhuisopname terechtkwam, hoorde hij dat er aan die smaakverandering niets te doen was. “Ze hebben me uitgelegd dat je hersenen in de eerste drie maanden redelijk snel herstellen. Daarna is het een kwestie van uitzitten. Het was de bedoeling dat ik drie à vier maanden in het revalidatiecentrum zou blijven. Onder leiding van een fysiotherapeut ben ik gaan sporten. Ik ging met sprongen vooruit en na zes weken mocht ik naar huis”, klinkt het niet zonder trots.

Zout

Eenmaal weer thuis werkt Hans doelgericht aan zijn herstel. “Ik hield altijd van lekker eten, maar at niet echt gezond. Nu ben ik daar veel bewuster mee bezig en kook ik vaker zelf. Ik was te zwaar, 130 kilo, en weeg nu nog 107,5 kg. Door het sporten neemt mijn spieromvang toe en blijft mijn gewicht stabiel, maar mijn buikomvang slinkt wel. Alhoewel alles niet meer zo zout smaakt als in de eerste maanden en proef ik nu weer wat er op mijn brood zit, heb ik nog wel de hele dag die zoute bijsmaak. Ik moet mezelf dan ook dwingen om te eten, dus aan die twee ons groente per dag kom ik niet. In overleg met de huisarts vul ik dat nu aan met vitaminetabletten en voedingssupplementen.

Kauwgom met een sterke mintsmaak helpt een beetje tegen mijn smaakverandering en tegen de dorst. Door die zoute smaak dronk ik namelijk erg veel en moest ik ’s nachts vaak uit bed om te plassen, met als gevolg dat ik overdag altijd moe was. Ook mijn reukvermogen ben ik een tijd helemaal kwijt geweest, maar inmiddels kan ik sterke geuren, zoals wasmiddel of deodorant, weer ruiken.”

Tweede kans

“Ik heb een tweede kans gekregen in mijn leven en die ga ik niet verkloten”, klinkt het beslist. “Ik ben 51 en heb dus nog een heel leven voor me. Ik richt me op mijn lichamelijke herstel, maar op sociaal gebied viel er ook wat te herstellen. De tumor drukte op mijn voorste hersenkwab, wat in mijn sociale leven de nodige schade heeft opgeleverd. Zo was ik de laatste drie jaar voor mijn moeder echt geen lieve jongen. Ik wil niet de tumor als excuus voor mijn gedrag gebruiken, maar het veranderde wel mijn karakter en daarom wil ik nu graag wat voor anderen betekenen. Mijn baan als procesoperator, fysiek zwaar werk dat ik in ploegendienst deed, gaat niet meer. Ik ga nu een opleiding doen om te werken met jongeren met een beperking. Gewoon vanuit huis in mijn eigen tempo. Daarnaast heb ik plannen om hier in het dorp een inloophuis op te zetten. Daarvoor mag ik gebruikmaken van de ruimte van Eagle Shelter, een particulier initiatief in Dongen waar ik enorm veel aan heb gehad. Een heel fijne plek waar je kan en mag zijn wie je bent.”

Positief

“Ondanks mijn beperkingen blijf ik positief. Niet alleen voor mezelf, maar ook voor mijn omgeving. Dat heb ik geleerd van een goede vriend. Hij heeft vijf keer de ziekte van Hodgkin gehad en is uiteindelijk overleden aan longkanker. Het sporten helpt me ook om positief te blijven. Even je kop leegmaken. Wanneer je fitter bent, kun je alles ook gemakkelijker aan. Lekker bewegen, de hond uitlaten en fietsen. Blijf dat vooral doen, want dan rol je veel beter door het hele proces.”

WIST JE DAT

66% van de mensen met kanker reuk- en/of smaakverstoring ervaart?


 

Mijn-OOK-op-computer-tablet-en-telefoon-Stichting-Optimale-Ondersteuning-bij-kanker

Heb je vragen of wil je graag hulp bij het onderwerp ‘Voeding & spijsvertering’ bij kanker? Ga dan in gesprek met onze ondersteuningsconsulent via de online omgeving ‘Mijn OOK’. Maak kennis tijdens een intakegesprek en bekijk samen wat jouw behoeften zijn. Vervolgens krijg je de begeleiding die bij jou past, zoals bijvoorbeeld een maandelijks videobelconsult. Klik op de onderstaande knop voor meer informatie.


Bestel of bekijk het magazine online

Cover Magazine Leven en Kanker - Stichting OOK Dit artikel is gepubliceerd in het magazine ‘Leven & Kanker’. Bekijk het magazine online.